국제부부 일주일 식단 (2022년 23주차)

외식도 많았고 간편식도 많이 해먹었던 한 주! 임신 주차가 30주가 넘어가면서부터 요리하는 것도 점점 힘이 든다. 다음주에는 냉장고 파먹기 하기!

국제부부 일주일 식단 (6/6(월)~6/12(일))

요일	일주일 식단
월요일(6/6)	점심: 후무스, 나초, 핫도그 저녁: 오징어순대
화요일(6/7)	점심: 누룽지, 멸치볶음, 겉절이, 오이지, 무말랭이 무침 저녁: 월요일에 먹고 남은 후무스, 나초
수요일(6/8)	점심: 외식(망원동 분식) 저녁: 수박
목요일(6/9)	점심: 라면, 김밥, 김치 저녁: 수박
금요일(6/10)	점심: 블루베리 베이글, 크림치즈 저녁: 외식(쮸즈에서 우육면, 딴딴면 그리고 매콤완탕)
토요일(6/11)	점심: 잠봉 바게트 샌드위치, 감자스프 저녁: 외식(롯데리아 햄버거)
일요일(6/12)	점심: 토마토 페스토 파스타 저녁: 엄마 찬스

 

6월 6일(월) 점심

메뉴: 후무스, 나초, 핫도그

재료:

후무스 - 병아리콩, 깨소금, 마요네즈, 소금, 올리브오일, 다진 마늘, 라임즙

 

6월 6일(월) 저녁

메뉴: 오징어순대

 

6월 7일(화) 점심

메뉴: 누룽지, 멸치볶음, 겉절이, 오이지, 무말랭이 무침

 

6월 7일(화) 저녁

메뉴: 월요일에 먹고 남은 후무스, 나초

 

6월 8일(수) 점심

메뉴: 외식(망원동 분식)

 

6월 8일(수) 저녁

메뉴: 수박

 

6월 9일(목) 점심

메뉴: 라면, 김밥, 김치

 

6월 9일(목) 저녁

메뉴: 수박

 

6월 10일(금) 점심

메뉴: 블루베리 베이글, 크림치즈

 

6월 10일(금) 저녁

메뉴: 외식(쮸즈에서 우육면, 딴딴면 그리고 매콤완탕)

 

6월 11일(토) 점심

메뉴: 잠봉 바게트 샌드위치, 감자스프

재료:

잠봉 바게트 샌드위치 - 잠봉, 체다치즈, 바게트, 샐러드 야채, 마요네즈, 홀머스터드, 꿀, 라임즙

감자스프 - 감자, 양파, 우유, 소금, 후추

 

6월 11일(토) 저녁

메뉴: 외식(롯데리아 햄버거)

 

6월 12일(일) 점심

메뉴: 토마토 페스토 파스타

재료:

토마토 페스토 파스타 - 새우, 마늘, 느타리버섯, 양파, 토마토소스, 페스토소스, 파스타면

 

6월 12일(일) 저녁

메뉴: 엄마 찬스!

 

국제부부 일주일 식단의 특징

- 맞벌이라 단품 메뉴가 대부분

- 평일에는 최대한 빠르고 쉽게 조리할 수 있는 메뉴 위주, 주말에는 평일보다는 요리하는데 좀 더 시간이 소요되는 메뉴 위주로 식단을 짬

- 남편이 매운 음식을 잘 못 먹어서 메뉴에 매운 음식이 거의 없음.

- 한국 베이커리(프랜차이즈 기준)에서 파는 빵은 맛이 없다고 툴툴거리는 남편 덕에 베이킹을 시작했는데 다행히 재미를 붙여 종종 시도 중

- 남편을 위해 일주일 식사 메뉴에 한식 이외의 메뉴도 종종 등장! 그런 메뉴에 들어가는 식자재는 대부분 수입품이라 비싸다 보니 둘이 사는데 생각보다 식비를 많이 씀

- 요리는 내 담당, 설거지는 남편 담당

※ 현재 우리 집의 요리 담당인 나는 결혼 전, 부모님과 함께 살 때, 요알못('요리를 잘 알지 못하는 사람'을 줄여 부르는 신조어)으로 평생을 살아왔다. 라면도 너무 못 끓여서 남동생이 대신 끓여줄 정도였고 내가 결혼한다고 했을 때, 엄마는 내가 끼니도 제대로 못 챙겨 먹을까 봐 걱정을 엄청 하셨다. 그런데 이게 웬걸, 결혼해서 내가 너무 잘 먹고 잘 살아서 오히려 엄마가 서운해할 정도였다. (엄마가 음식을 매주 나에게 해다 주고 싶으셨던 듯) 물론 요리의 초보인 내가 요리를 잘해봤자 얼마나 잘하겠냐마는 내 나름대로 열심히다. 매주 주말, 그다음 주 일주일 식단을 미리 정하고 그에 맞춰 장을 보기 때문에 식자재가 낭비되거나 남는 경우가 거의 없다. (냉파를 하기 어려운 구조) 처음부터 이렇게 일주일 식단을 정해놓고 요리를 하기 시작한 건 아니었다. 매일 그날의 메뉴를 정해 요리를 했었다. 그러다 보니 메뉴가 종종 겹치기도 하고(볶음밥을 일주일에 두 번 이상 먹게 되는 상황) 식자재가 남아 버리게 되고 매일 메뉴를 고민하는 게 생각보다 스트레스였다. 그래서 생각한 게 일주일 식단. 이렇게 일주일 식단을 미리 정해놓다 보니 하나 단점이 있는데 가끔 요리가 하기 싫은 날도 꾸역꾸역 요리를 하게 된다는 거다. (어렸을 때부터, 정해진 규칙이나 계획이 있으면 꼭 지켜야 하는 이상한 성격)

어쨌든, 이렇게 일주일 식단을 포스팅하게 된 이유는 나처럼 매주 식단을 고민하고 있을 수많은 사람에게 조금이나마 도움이 될까 싶어서다. 물론 내 일상을 기록하기 위한 이유도 있다.