국제부부 일주일 식단 (2021년 20주차)
국제부부 일주일 식단 (5/10(월)~5/16(일)) 요일 일주일 식단 월요일(5/10) 점심: 리코타치즈 샐러드, 일요일에 먹고 남은 라자냐 저녁: 양송이 수프, 직접 구운 호두 호밀빵 화요일(5/11) 점심: 열무김치 비빔밥 저녁: 오징어순대 수요일(5/12) 점심: 두부 샐러드 저녁: 라구 소스 파스타, 리코타치즈 샐러드 목요일(5/13) 점심: 햄 치즈 바게트 샌드위치 저녁: 삶은 만두 금요일(5/14) 점심: 떡국, 총각김치 저녁: 후무스와 나초, 딸기 토요일(5/15) 점심: 뽈뽀, 참치 피자, 후무스와 나초, 닭 안심 샐러드 저녁: 거한 점심 식사를 한 탓에 저녁까지 소화가 되지 않아 간단하게 방울토마토만 먹음 일요일(5/16) 점심: 리코타치즈 샐러드, 후무스와 나초, 모둠 치즈, 파바다(..
2021. 5. 18.
국제부부 일주일 식단 (2021년 4주차)
국제부부 일주일 식단 (1/18(월)~1/24(일)) 요일 일주일 식단 월요일(1/18) 저녁: 스페인식 문어 감자볶음, 리코타치즈 샐러드 화요일(1/19) 점심: 어묵 우동 저녁: 어묵국, 오븐구이 치킨 수요일(1/20) 저녁: 외식 (샤리스시) 목요일(1/21) 점심: 반찬 5종 세트(시금치무침, 버섯볶음, 진미채볶음, 멸치볶음, 메밀 묵), 시래기 된장국 저녁: 직접 만든 호두 호밀빵, 오믈렛, 샐러드, 베이크드 빈, 카망베르 치즈, 크림치즈 금요일(1/22) 저녁: 반찬 5종 세트(시금치무침, 버섯볶음, 진미채볶음, 멸치볶음, 메밀 묵), 시래기 된장국 토요일(1/23) 점심: 외식 (알렉스 플레이스) 저녁: 스페인식 문어 감자볶음, 양 꼬치, 닭꼬치, 짝꿍식 후식 (직접 즙을 낸 오렌지주스에 딸..
2021. 1. 25.
국제부부 일주일 식단 (2021년 3주차)
국제부부 일주일 식단 (1/11(월)~1/17(일)) 요일 일주일 식단 월요일(1/11) 저녁: 떡만두국, 총각김치 화요일(1/12) 점심: 짜장우동, 총각김치 저녁: 가자미구이, 곰국, 진미채 볶음, 멸치 볶음 수요일(1/13) 저녁: 로제 치즈떡볶이 목요일(1/14) 저녁: 외식 (닭갈비) 금요일(1/15) 저녁: 안 먹음 토요일(1/16) 점심: 리코타치즈 샐러드, 뭇국, 부채살스테이크 저녁: 명란계란말이, 진미채 볶음, 멸치 볶음, 뭇국 일요일(1/17) 점심: 샤브샤브 저녁: 외식 (치킨) 1월 11일(월) 저녁 메뉴: 떡만둣국, 총각김치 재료: 떡만둣국 - 국거리 소고기, 떡, 만두, 대파, 진참치액, 소금, 다진 마늘 1월 12일(화) 점심 메뉴: 짜장우동, 총각김치 재료: 짜장우동 - 당근..
2021. 1. 18.
국제부부 일주일 식단 (2021년 2주차)
국제부부 일주일 식단 (1/4(월)~1/10(일)) 요일 일주일 식단 월요일(1/4) 저녁: 명란계란우동 화요일(1/5) 점심: 토마토 파스타, 아보카도 샐러드 저녁: 감자 전, 아보카도 샐러드 수요일(1/6) 저녁: 계란 국, 군만두 목요일(1/7) 저녁: 베이크드 빈, 오믈렛, 직접 만든 호두 넣은 호밀빵 금요일(1/8) 저녁: 후무스, 나초 토요일(1/9) 점심: 후무스, 나초, 연어 아보카도 샐러드, 라자냐 저녁: 점심에 너무 많이 먹어서 간단히 과일만 먹음 일요일(1/10) 점심: 후무스, 나초, 올리브, 비스킷 with 훈제연어, 푸아그라 스프레드, 발사믹 식초에 버무린 새싹 샐러드, 빠에야, 리코타치즈 샐러드 저녁: 과콰몰리, 비스킷, 에멘탈치즈, 신 김치를 잔뜩 넣은 라면 1월 4일(월) ..
2021. 1. 10.
국제부부 일주일 식단 (2020년 49주차)
이번 주는 몸이 아파서 잘 못해먹었다. 이제 몸이 좀 회복되었으니 다음 주는 건강을 위해서라도 더 잘 해먹어야지. 국제부부 일주일 식단 (11/30(월)~12/6(일)) 요일 일주일 식단 월요일(11/30) 저녁: 카레우동, 미역국 화요일(12/1) 저녁: 반찬 9종 세트 (진미채볶음, 멸치볶음, 머위대 볶음, 고구마 줄거리 볶음, 겉절이, 계란장조림, 공심채 볶음, 볶음 김치, 새송이 볶음), 수육, 절인 배추 수요일(12/2) 저녁: 파스타, 리코타치즈 샐러드 목요일(12/3) 저녁: 단호박죽, 귤 금요일(12/4) 저녁: 소고기, 반찬 3종 세트 (무채 나물, 멸치볶음, 진미채볶음) 토요일(12/5) 저녁: 외식(낙지볶음) 일요일(12/6) 점심: 황제탕 저녁: 엄마 찬스! 11월 30일(월) 저녁..
2020. 12. 7.
국제부부 일주일 식단 (2020년 48주차)
이번 주는 내내 재택근무를 해서 열심히 해먹었다. 겨울이라 살이 찌는 게 아니라 코로나 때문에 살이 찌는 듯. 국제부부 일주일 식단 (11/23(월)~11/29(일)) 요일 일주일 식단 월요일(11/23) 점심: 반찬 4종 세트 (진미채볶음, 멸치볶음, 머위대 볶음, 고구마 줄거리 볶음), 비지찌개 저녁: 닭죽 화요일(11/24) 점심: 반찬 4종 세트 (진미채볶음, 멸치볶음, 머위대 볶음, 고구마 줄거리 볶음), 김치찜 저녁: 스테이크, 샐러드 수요일(11/25) 점심: 외식 (팟타이, 쌀국수) 저녁: 샐러드, 샌드위치(?) 목요일(11/26) 점심: 반찬 5종 세트 (총각김치, 진미채볶음, 멸치볶음, 머위대 볶음, 고구마 줄거리 볶음), 시래깃국, 월요일에 먹고 남은 닭죽 저녁: 닭 안심 샐러드, 오..
2020. 11. 30.
