국제부부 일주일 식단 (2021년 4주차)
국제부부 일주일 식단 (1/18(월)~1/24(일)) 요일 일주일 식단 월요일(1/18) 저녁: 스페인식 문어 감자볶음, 리코타치즈 샐러드 화요일(1/19) 점심: 어묵 우동 저녁: 어묵국, 오븐구이 치킨 수요일(1/20) 저녁: 외식 (샤리스시) 목요일(1/21) 점심: 반찬 5종 세트(시금치무침, 버섯볶음, 진미채볶음, 멸치볶음, 메밀 묵), 시래기 된장국 저녁: 직접 만든 호두 호밀빵, 오믈렛, 샐러드, 베이크드 빈, 카망베르 치즈, 크림치즈 금요일(1/22) 저녁: 반찬 5종 세트(시금치무침, 버섯볶음, 진미채볶음, 멸치볶음, 메밀 묵), 시래기 된장국 토요일(1/23) 점심: 외식 (알렉스 플레이스) 저녁: 스페인식 문어 감자볶음, 양 꼬치, 닭꼬치, 짝꿍식 후식 (직접 즙을 낸 오렌지주스에 딸..
2021. 1. 25.
국제부부 일주일 식단 (2020년 46주차)
국제부부 일주일 식단 (11/9(월)~11/15(일)) 요일 일주일 식단 월요일(11/9) 저녁: 아보카도, 샐러드, 베이크드 빈, 오믈렛, 호밀빵, 치즈 화요일(11/10) 점심: 소갈비구이, 아보카도 샐러드, 총각김치 저녁: 떡만둣국, 총각김치 수요일(11/11) 저녁: 후무스, 나초, 아보카도 샐러드 목요일(11/12) 저녁: 짜장밥, 총각김치 금요일(11/13) 저녁: 후무스, 나초, 아보카도 샐러드 (수요일 재탕) 토요일(11/14) 점심: 호박죽 저녁: 라자냐, 리코타치즈 아보카도 샐러드 후무스, 나초, 올리브, 바스크 치즈케이크 일요일(11/15) 점심: 호두 호밀빵 샌드위치(?), 호박죽, 치즈 저녁: 라면, 겉절이, 호두 호밀빵 샌드위치(?), 치즈 11월 9일(월) 저녁 메뉴: 아보카도..
2020. 11. 16.
국제부부 일주일 식단 (2020년 41주차)
국제부부 일주일 식단 (10/5(월)~10/11(일)) 요일 일주일 식단 월요일(10/5) 저녁: 새우오븐구이 화요일(10/6) 저녁: 크림뇨끼 수요일(10/7) 저녁: 만두구이, 호밀빵 목요일(10/8) 저녁: 외식(샤리스시) 금요일(10/9) 점심: 어묵우동전골, 갑오징어볶음 저녁: 친구 찬스 토요일(10/10) 점심: 친구 찬스 저녁: 어무니 찬스 일요일(10/11) 점심: 스테이크, 샐러드 저녁: 생선구이(고등어, 삼치), 깻잎장아찌, 진미채 10월 5일(월) 저녁 메뉴: 새우오븐구이 재료: 새우오븐구이 - 새우, 천일염 10월 6일(화) 저녁 메뉴: 크림뇨끼 재료: 크림뇨끼 - 시금치뇨끼, 베이컨, 양파, 우유, 파마산치즈, 허브소금, 마늘 10월 7일(수) 저녁 메뉴: 만두구이, 호밀빵 재료:..
2020. 10. 11.
국제부부 일주일 식단 (2020년 39주 차)
국제부부 일주일 식단 (9/21(월)~9/27(일)) 요일 일주일 식단 월요일(9/21) 저녁: 깍두기 청국장, 김, 진미채 화요일(9/22) 저녁: 시금치 프리타타 수요일(9/23) 저녁: 외식(라멘) 목요일(9/24) 저녁: 떡 만둣국 금요일(9/25) 저녁: 참치 김치찌개 토요일(9/26) 점심: 시금치 라자냐, 후무스, 닭 안심 샐러드 저녁: 스테이크, 닭 안심 샐러드, 후무스 일요일(9/27) 점심: 호두 호밀빵, 후무스, 시금치 라자냐 저녁: 두부 김치 9월 21일(월) 저녁 메뉴: 깍두기 청국장, 김, 진미채 재료: 깍두기 청국장 - 깍두기, 청국장, 된장, 양파, 다시마 멸치 육수, 두부, 깍두기 국물 (짝꿍에게 고난도 메뉴였던 청국장, 맛은 있지만 냄새는 도저히 어떻게 할 수 없었다. 앞..
2020. 9. 27.