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국제부부 일주일 식단 (2022년 36주차) 국국제부부 일주일 식단 (9/5(월)~9/11(일)) 요일 일주일 식단 월요일(9/5) 점심: 떡국 저녁: 돈까스 화요일(9/6) 점심: 닭갈비 떡볶이 밀키트 저녁: 남편(베이글 샌드위치), 나(미역국, 무나물, 도라지무침, 깻잎조림) 수요일(9/7) 점심: 쮸즈 탄타면 밀키트 저녁: 친구가 선물해준 본죽 전복죽 쿠폰 찬스! 목요일(9/8) 점심: 쭈꾸미 볶음 밀키트, 조미김, 무나물, 깻잎무침, 우엉조림 저녁: 배달(멕시코 음식) 금요일(9/9) 점심: 엄마 찬스! 저녁: 엄마 찬스! 토요일(9/10) 점심: 미역국, 모듬전 저녁: 베이글 일요일(9/11) 점심: 엄마 찬스! 저녁: 엄마 찬스! 9월 5일(월) 점심 메뉴: 떡국 9월 5일(월) 저녁 메뉴: 돈까스 9월 6일(화) 점심 메뉴: 닭갈비 떡.. 2022. 9. 14.
국제부부 일주일 식단 (2022년 35주차) 국제부부 일주일 식단 (8/29(월)~9/4(일)) 요일 일주일 식단 월요일(8/29) 점심: 콩나물국, 호박볶음, 도라지무침, 감자조림, 취나물, 콩나물 저녁: 호박볶음, 도라지무침, 취나물, 콩나물, 장조림, 미역국 화요일(8/30) 점심: 호박볶음, 도라지무침, 감자조림, 취나물, 콩나물, 우엉조림, 장조림, 미역국 저녁: 베이크드빈, 오믈렛, 소세지 수요일(8/31) 점심: 호박볶음, 도라지무침, 취나물, 콩나물, 미역국, 장조림, 김치참치볶음 저녁: 배달(삼겹살, 된장찌개) 목요일(9/1) 점심: 오뎅우동 저녁: 호박볶음, 도라지무침, 우엉조림, 김치참치볶음, 오뎅국 금요일(9/2) 점심: 호박볶음, 도라지무침, 우엉조림, 김치참치볶음, 미역국 저녁: 에머이 쌀국수 밀키트 토요일(9/3) 점심:.. 2022. 9. 13.
육아 일기(생후 6주차) 오로지 나를 위한 나에 의한 육아 기록! 2022년 9월 5일~2022년 9월 11일 [수유가이드] 밤잠 늘어나면 밤중수유를 줄이세요. 1개월 무렵이 되면 아기가 밤에 자는 시간이 많아지고 낮에 깨어 있는 시간이 늘어난다. 1개월 아기는 4∼5시간을 깨지 않고 계속해서 잠을 잘 수 있다. 따라서 밤중수유를 위해 아기를 깨우지 않아도 충분한 영양섭취가 가능하므로 밤에는 자게 내버려 둔다. 반대로 낮에 너무 오래 자는 아기는 깨워서 수유를 하거나 충분히 놀아준다. 그래야 밤에 충분히 잘 수 있다. 이 시기에 잘못하면 규칙적으로 변해가는 아기의 수면리듬을 깨뜨릴 수 있으므로 주의한다. 한번 낮과 밤이 바뀌면 되돌리기 힘들며 밤마다 아기를 돌봐야 하는 엄마도 고생이 이만저만이 아니다. 밤에 깨어나서 수유를 하더.. 2022. 9. 12.
육아 일기(생후 5주차) 오로지 나를 위한 나에 의한 육아 기록! 2022년 8월 29일~2022년 9월 4일 [건강Tip] 녹변 본다고 놀라지 마세요. 초보엄마들은 아기의 녹색변을 보고 화들짝 놀라기 마련이다. 어른들의 변 색깔과는 전혀 다르기 때문. 하지만 아이들의 변은 무엇을 먹는가, 얼마나 먹는가에 따라 다양하게 나타날 수 있다. 녹변도 건강에 전혀 해가 되지 않는 자연스런 증상일 뿐이므로 당황할 필요가 없다. 보통 녹변은 모유에서 분유로 바꾸어 먹거나 이유식을 시작한 아기들에게서 흔히 볼 수 있는데 이것은 정상적인 현상이다. 또는 감기 등으로 몸이 허해졌을 때도 보인다. 녹변을 보더라도 생기를 잃지 않는다면 걱정하지 않아도 된다. 특히 분유를 먹는 아기가 녹변을 보는 것은 지극히 정상적인 현상이다. 녹변은 분유를 먹기 .. 2022. 9. 5.
육아 일기(생후 4주차) 오로지 나를 위한 나에 의한 육아 기록! 2022년 8월 22일~2022년 8월 28일 [돌보기Tip] 낮에는 충분히 놀아주세요 잠자고 먹고, 잠자고 먹고 하기를 반복하던 아기가 낮시간에 깨어 있는 시간이 늘어나기 시작한다. 대부분의 아기가 하루 30분 정도는 충분히 깨어있을 수 있다. 낮시간에 깨어 있을 때마다 아기와 충분히 놀아주어 깨어있는 시간을 점차 늘려나가는 것이 좋다. 아기가 깨어있는 시간이 늘어나는 것은 잠이 조금씩 줄어들고 외부의 자극을 느끼기 시작하는 데 원인이 있다. 이 시기를 놓치지 말고 낮시간에 충분한 자극을 주고 놀아주어야 한다. 그래야 밤시간에 자는 시간이 늘어나게 된다. 이를 반복하게 되면 습관적으로 낮에는 깨어 노는 리듬을 갖게 되고 밤에는 좀더 숙면을 취할 수 있게 된다. .. 2022. 8. 30.
한남동 카페 마일스톤 커피 한남점 출산하고서 처음으로 자유부인이 된 날(사실은 아기 출생신고를 하러 스페인 대사관에 방문해야 해서 아기는 산후도우미 분께 맡기고 자유부인이 된 날;;;), 일처리를 하고 집으로 그냥 가기에는 너무 아쉬워서 얼마 안 되는 자유시간을 어떻게 보내면 좋을까 고민하다가 스페인 대사관이 있는 한강진역 근처에 내가 좋아할 만한 카페가 많이 있길래 그중에 한곳을 선택해 방문하였는데 그게 바로 마일스톤 커피 한남점.(기준은 오로지 가장 일찍 영업을 시작하는 곳이었는데 방문하고 보니 운이 좋게 참 괜찮은 곳이었다는!) 내가 방문한 시간대라 평일 오전 이어서 손님은 몇 명 없었는데 나중에 찾아보니 항상 손님이 붐비어서 내부에 앉기도 어렵다는 후기가 많았고 알고 보니 굉장히 유명한 카페였다. 신사에도 지점이 있는데 나중에 한.. 2022. 8. 29.

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