국제부부 일주일 식단 (2021년 2주차)
국제부부 일주일 식단 (1/4(월)~1/10(일)) 요일 일주일 식단 월요일(1/4) 저녁: 명란계란우동 화요일(1/5) 점심: 토마토 파스타, 아보카도 샐러드 저녁: 감자 전, 아보카도 샐러드 수요일(1/6) 저녁: 계란 국, 군만두 목요일(1/7) 저녁: 베이크드 빈, 오믈렛, 직접 만든 호두 넣은 호밀빵 금요일(1/8) 저녁: 후무스, 나초 토요일(1/9) 점심: 후무스, 나초, 연어 아보카도 샐러드, 라자냐 저녁: 점심에 너무 많이 먹어서 간단히 과일만 먹음 일요일(1/10) 점심: 후무스, 나초, 올리브, 비스킷 with 훈제연어, 푸아그라 스프레드, 발사믹 식초에 버무린 새싹 샐러드, 빠에야, 리코타치즈 샐러드 저녁: 과콰몰리, 비스킷, 에멘탈치즈, 신 김치를 잔뜩 넣은 라면 1월 4일(월) ..
2021. 1. 10.
국제부부 일주일 식단 (2020년 52주차)
국제부부 일주일 식단 (12/21(월)~12/27(일)) 요일 일주일 식단 월요일(12/21) 저녁: 떡만둣국, 김치, 총각김치 화요일(12/22) 점심: 반찬 4종 세트 (총각김치, 시금치, 멸치볶음, 새송이버섯볶음), 소고기뭇국, 고등어구이 저녁: 렌틸콩 토마토 수프 수요일(12/23) 저녁: 오믈렛, 아보카도 샐러드, 직접 만든 호두 호밀빵, 어제 먹고 남은 렌틸콩 토마토 수프, 크림치즈, 치즈 목요일(12/24) 저녁: 화요일에 먹고 남은 소고기뭇국, 볼케이노 김치볶음밥 금요일(12/25) 점심: 과카몰리, 나쵸 저녁: 크리스마스 리스 샐러드, Pan con tomate, 비스킷 with 크림치즈 & 훈제연어 & 푸아그라 스프레드 & 발사믹 식초에 버무린 샐러드 야채, 올리브, 연어파피요트, 비프..
2020. 12. 28.
국제부부 일주일 식단 (2020년 51주차)
국제부부 일주일 식단 (12/14(월)~12/20(일)) 요일 일주일 식단 월요일(12/14) 저녁: 소갈비 구이, 계란 장조림, 총각김치, 버섯볶음, 뭇국 화요일(12/15) 점심: 짜장밥, 뭇국, 김치, 총각김치 저녁: 파마산 치즈 샐러드, 오믈렛, 직접 만든 호두 호밀빵, 치즈, 크림치즈 수요일(12/16) 저녁: 유부초밥, 뭇국, 총각김치 목요일(12/17) 각자 회사에서 해결! 금요일(12/18) 저녁: 크림파스타, 파마산 치즈 샐러드 토요일(12/19) 점심: 라자냐, 닭안심 샐러드, 직접만든 치즈케이크 저녁: 직접만든 치즈케이크, 귤 일요일(12/20) 점심: 토요일에 먹고 남은 라자냐, 인도커리, 샐러드, 시금치, 김치, 삶은 브로컬리, 물김치 저녁: 감자전, 김치전, 호박전 12월 14일..
2020. 12. 21.
국제부부 일주일 식단 (2020년 50주차)
국제부부 일주일 식단 (12/7(월)~12/13(일)) 요일 일주일 식단 월요일(12/7) 저녁: 죽 (황제탕 먹고 나서 끓여먹은 죽 남은 거), 스테이크, 반찬 7종 세트 (진미채볶음, 멸치볶음, 공심채 볶음, 계란장조림, 볶음 김치, 새송이 볶음, 무생채) 화요일(12/8) 점심: 소갈비, 반찬 3종 세트 (멸치볶음, 공심채 볶음, 무생채) 저녁: 리코타치즈 샐러드, 베이크드 빈, 오믈렛, 직접 만든 호두 호밀빵 수요일(12/9) 저녁: 라면, 반찬 4종 세트 (멸치볶음, 공심채 볶음, 무생채, 김치) 목요일(12/10) 저녁: 친구 어머님이 직접 만들어 주신 묵 금요일(12/11) 저녁: 외식 (해물파전 테이크아웃) 토요일(12/12) 점심: 어묵 우동 저녁: 소고기 토마토 파스타, 리코타치즈 샐러..
2020. 12. 14.
국제부부 일주일 식단 (2020년 49주차)
이번 주는 몸이 아파서 잘 못해먹었다. 이제 몸이 좀 회복되었으니 다음 주는 건강을 위해서라도 더 잘 해먹어야지. 국제부부 일주일 식단 (11/30(월)~12/6(일)) 요일 일주일 식단 월요일(11/30) 저녁: 카레우동, 미역국 화요일(12/1) 저녁: 반찬 9종 세트 (진미채볶음, 멸치볶음, 머위대 볶음, 고구마 줄거리 볶음, 겉절이, 계란장조림, 공심채 볶음, 볶음 김치, 새송이 볶음), 수육, 절인 배추 수요일(12/2) 저녁: 파스타, 리코타치즈 샐러드 목요일(12/3) 저녁: 단호박죽, 귤 금요일(12/4) 저녁: 소고기, 반찬 3종 세트 (무채 나물, 멸치볶음, 진미채볶음) 토요일(12/5) 저녁: 외식(낙지볶음) 일요일(12/6) 점심: 황제탕 저녁: 엄마 찬스! 11월 30일(월) 저녁..
2020. 12. 7.
국제부부 일주일 식단 (2020년 48주차)
이번 주는 내내 재택근무를 해서 열심히 해먹었다. 겨울이라 살이 찌는 게 아니라 코로나 때문에 살이 찌는 듯. 국제부부 일주일 식단 (11/23(월)~11/29(일)) 요일 일주일 식단 월요일(11/23) 점심: 반찬 4종 세트 (진미채볶음, 멸치볶음, 머위대 볶음, 고구마 줄거리 볶음), 비지찌개 저녁: 닭죽 화요일(11/24) 점심: 반찬 4종 세트 (진미채볶음, 멸치볶음, 머위대 볶음, 고구마 줄거리 볶음), 김치찜 저녁: 스테이크, 샐러드 수요일(11/25) 점심: 외식 (팟타이, 쌀국수) 저녁: 샐러드, 샌드위치(?) 목요일(11/26) 점심: 반찬 5종 세트 (총각김치, 진미채볶음, 멸치볶음, 머위대 볶음, 고구마 줄거리 볶음), 시래깃국, 월요일에 먹고 남은 닭죽 저녁: 닭 안심 샐러드, 오..
2020. 11. 30.
